Sauber, gesund, gepflegt: Was du über das Händewaschen wissen solltest
Händewaschen gehört zu den einfachsten und wirksamsten Maßnahmen, die wir täglich für unsere Gesundheit tun können. Und doch machen es die meisten nicht richtig – zu kurz, zu flüchtig oder mit zu wenig Seife. Dabei ist gründliche Handhygiene weit mehr als eine Frage der Sauberkeit: Sie kann uns vor Erkältungen, Magen-Darm-Erkrankungen und anderen Infektionen schützen. Daher gilt: Hände immer mit Seife waschen, gründlich einschäumen und auch gründlich wieder abspülen. Wer diese einfachen Regeln beachtet, kann sich nachhaltig vor Keimen und Bakterien schützen.
Warum ist Händewaschen so wichtig?
Unsere Hände sind im Alltag echte Keim-Hotspots. Türklinken, Treppengeländer, Tastaturen, Einkaufswagen, Smartphones – jede Oberfläche, die wir berühren, kann Bakterien, Viren und andere Krankheitserreger beherbergen. Fassen wir uns anschließend ins Gesicht – an Mund, Nase oder Augen –, können diese Erreger über die Schleimhäute in unseren Körper gelangen und Infektionen auslösen.
Laut dem Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG) unterbricht regelmäßiges Händewaschen mit Wasser und Seife genau diesen Übertragungsweg. Damit kann Händewaschen auch bei der Eindämmung von Infektionskrankheiten wie Influenza eine wichtige Rolle spielen. Dabei gilt: Es kommt nicht nur darauf an, ob man sich die Hände wäscht, sondern vor allem wie und wie lange. Studien zeigen, dass gründliches Einseifen über mindestens 20 bis 30 Sekunden die Keimzahl auf der Haut signifikant reduziert. Besonders wichtig ist das Händewaschen nach dem Toilettengang, vor der Zubereitung von Speisen, nach dem Naseputzen, Niesen oder Husten sowie nach dem Kontakt mit Tieren oder öffentlichen Verkehrsmitteln.
Schritt für Schritt: So wäschst du deine Hände richtig
Richtiges Händewaschen ist kein Hexenwerk – aber es braucht ein paar Sekunden mehr als der schnelle Griff zum Wasserhahn. So geht's:
Schritt 1 - Hände anfeuchten
Halte deine Hände unter fließendes, lauwarmes Wasser. Die Wassertemperatur hat übrigens keinen Einfluss auf die Keimreduktion – wichtiger ist, was danach kommt.
Schritt 2 - Seife auftragen
Gib ausreichend Seife auf deine Handflächen. Seife löst Schmutz und Mikroorganismen deutlich effektiver von der Haut ab als Wasser allein.
Schritt 3 - Gründlich einschäumen
Reibe die Seife mindestens 20 bis 30 Sekunden lang gründlich ein – auf den Handflächen, dem Handrücken, zwischen den Fingern, rund um den Daumen, an den Fingerspitzen und unter den Fingernägeln. Ein kleiner Trick: Die optimale Handwaschzeit entspricht in etwa dem zweimaligen Singen von „Happy Birthday".
Schritt 4 – Gründlich abspülen
Spüle die Seife sorgfältig unter fließendem Wasser ab, bis keine Rückstände mehr zu spüren sind.
Schritt 5 – Sorgfältig abtrocknen
Trockne deine Hände mit einem sauberen Handtuch oder einem Einmalhandtuch ab. Dieser Schritt ist oft unterschätzt: Feuchte Hände begünstigen die Übertragung von Keimen. Das Abtrocknen entfernt durch Reibung zudem zusätzlich verbleibende Mikroorganismen. Zu Hause sollte das Handtuch regelmäßig gewechselt und bei mindestens 60 °C gewaschen werden.
Pflege trifft Wirkung: Unsere neuen lavera Handseifen
Wer sich häufig die Hände wäscht, kennt das Problem: Die Haut wird trocken, rau, manchmal sogar gereizt. Genau hier setzen unsere zwei neuen Handseifen an – denn sie reinigen gründlich und schonen die Hautbarriere.
Die lavera Pflegeseife Citrus kombiniert die belebende Frische von Bio-Zitrone mit der wärmenden Note von Bio-Ingwer. Die Formel reinigt sanft und hinterlässt ein angenehm gepflegtes Gefühl – ohne die natürliche Schutzbarriere der Haut zu belasten.
Allen, die eher sensible Haut haben, empfehlen wir unsere lavera Pflegeseife basis sensitive mit Bio-Aloe Vera und Bio-Kamille. Die milde Formel reinigt die Hände gründlich, ohne sie auszutrocknen. Bio-Aloe Vera unterstützt mit Feuchtigkeit und erfrischt die Haut, während Bio-Kamille beruhigt und empfindliche Haut sanft pflegt.
Beide Seifen sind mit natürlichen Inhaltsstoffen formuliert und frei von synthetischen Duftstoffen. So wie wir es bei lavera seit fast 40 Jahren halten.
