Come faccio, da mamma, a prendermi cura di me stessa?
Non solo il tuo corpo ha bisogno di una dose extra di cura e attenzione durante la gravidanza. Anche il tuo benessere psicologico gioca un ruolo importante. Durante la gravidanza, il sistema ormonale si modifica. Questo può influire sul tuo umore, sulla tua percezione e sulla tua vita emotiva.
Cura di sé e benessere mentale durante la gravidanza
Le fluttuazioni ormonali possono farti sentire un giorno piena di energia e il giorno dopo esausta ed emotiva. Molte donne sperimentano una sensibilità particolare durante la gravidanza: percepisci le cose in modo più intenso, reagisci in modo più emotivo e a volte potresti sentirti sopraffatta. Ma non preoccuparti, non sei sola in questo.
Il nostro consiglio
Parla dei tuoi sentimenti – con il tuo partner, la tua ostetrica, amici o altre donne in gravidanza. Spesso può essere incredibilmente liberatorio confrontarsi e rendersi conto che anche altri vivono esperienze simili.
Inoltre, rituali fissi, come ad esempio il massaggio quotidiano della pancia con il nostro olio per la gravidanza lavera Mama Care, possono aiutarti a fermarti consapevolmente e a rilassarti. Questi momenti di consapevolezza ti donano calma, riducono lo stress e favoriscono l’equilibrio emotivo. Inoltre, il massaggio quotidiano e le carezze delicate rafforzano anche il legame con il tuo bambino.
Prendersi cura di sé durante la gravidanza significa: ascoltare il proprio corpo, concedersi piccoli rituali e permettersi di accettare aiuto. Il tuo benessere è la base per una gravidanza sana – per te e il tuo bambino.
Piccole idee per più cura di sé nella vita quotidiana:
Ulteriori informazioni sulla gravidanza
Prevenire le smagliature e prendersi cura della pelle
