Cura sportiva: la giusta cura della pelle prima e dopo lo sport
Pronti, partenza, via! Ti piace dare il massimo durante il tuo allenamento o preferisci rilassarti con una sessione di yoga? La nostra collega del team di marketing online ti svela come cura la sua pelle prima e dopo l’allenamento e condivide con te la sua routine di bellezza "sportiva".
Perché una cura extra durante lo sport?
Non importa quale tipo di movimento – lo sport fa bene non solo al tuo corpo, ma anche alla tua pelle. L’attività fisica stimola la circolazione sanguigna e dona un colorito roseo. Tuttavia, ci sono alcuni aspetti importanti da considerare quando si parla di cura della pelle legata allo sport.
Cura della pelle PRIMA dello sport
Quando si parla di sport, la preparazione giusta è fondamentale. Lo stesso vale per la cura della pelle prima dell’attività fisica. Il mio motto è: prima di tutto pulire a fondo per evitare pori ostruiti e impurità. Con un peeling delicato pulisco la mia pelle in profondità e prevengo la formazione di lucidità. Dopo la pulizia, mi piace applicare un gel-crema leggero. Si assorbe rapidamente e rivitalizza la mia pelle.
Meno è di più
Per quanto riguarda il make-up durante lo sport, per me vale il principio: meno è meglio! O evito completamente il make-up oppure opto per prodotti leggeri. Per me è importante che la pelle non sia appesantita e possa respirare. Al posto di un fondotinta, copro le imperfezioni più grandi solo localmente con un correttore. Poi mi piace usare un gel trasparente per sopracciglia – così i peli sottili restano al loro posto durante lo sport. Per evitare l’effetto panda causato dal sudore, scelgo un mascara resistente allo sfregamento. Prima del mio allenamento fisso il make-up anche con uno spray fissante.
Protezione deodorante efficace
Per essere protetta in modo affidabile durante la mia sessione sportiva, un deodorante efficace è indispensabile. Oltre all’efficacia, faccio particolare attenzione agli ingredienti naturali. Prima dello sport preferisco usare una crema deodorante senza alcol e senza sali di alluminio. In questo modo sono protetta in modo sicuro e le mie ascelle vengono curate delicatamente.
La cura della pelle giusta DOPO lo sport
Dopo un’intensa sessione di sport, è il momento di concedere al mio corpo e alla mia pelle un po’ di riposo. Prima di dedicarmi alla pulizia e alla cura della pelle, lascio raffreddare il mio corpo per 10-15 minuti dopo l’allenamento. In questo modo evito di sudare ancora e riesco a rilassarmi.
Perché sudiamo in realtà?
La sudorazione svolge un ruolo importante nella regolazione della temperatura corporea e ci protegge dal surriscaldamento. Non appena il sudore raggiunge la superficie della pelle attraverso i pori, forma un sottile film e evapora. In questo modo il nostro corpo si raffredda e il calore in eccesso viene dissipato. Sudando, quindi, la tua temperatura corporea rimane stabile anche nelle giornate estive calde o durante l’attività sportiva.
Detersione delicata
Dopo lo sport, sotto la doccia preferisco una pulizia accurata ma delicata della mia pelle. Per questo uso volentieri un gel doccia a pH neutro, che deterge la pelle con delicatezza preservandone l’equilibrio naturale. Presto attenzione anche alla temperatura dell’acqua e mi sciacquo con acqua tiepida. Non è solo piacevole, ma anche più delicato per la pelle. Lo sapevi? L’acqua calda può rimuovere i lipidi e i grassi dalla superficie della pelle, causando secchezza.
Il mio consiglio per la doccia
Hai mai provato una spugna di luffa? La trovo fantastica, perché rimuove in modo naturale le cellule morte e in eccesso della pelle e stimola la circolazione. Per un’esperienza di cura piacevole, inumidisco abbondantemente la spugna esfoliante di luffa per il corpo. Così il materiale sprigiona al meglio il suo effetto esfoliante. Poi faccio schiumare il mio gel doccia preferito e lo passo sul corpo con movimenti circolari. Insieme alla giusta cura, così posso prevenire la pelle secca.
Cura intensiva idratante
Dopo lo sport, do particolare importanza a fornire alla mia pelle un’idratazione intensa. La circolazione è attivata dopo l’allenamento e il mio corpo è in movimento, quindi ora do alla mia pelle la possibilità di respirare. Per la cura dopo lo sport, consiglio quindi una lozione corpo leggera o una crema idratante che si assorba rapidamente e venga ben assorbita dalla pelle.
Su questi ingredienti faccio affidamento
Poiché ho la pelle sensibile, preferisco usare lozioni idratanti delicate con agenti idratanti naturali di origine vegetale e oli naturali come jojoba, oliva o mandorla provenienti da agricoltura biologica controllata. Per calmare e rinfrescare la mia pelle dopo lo sport, scelgo ingredienti come radice di liquirizia, calendula, melissa o rinfrescante aloe vera.
Il mio obiettivo: più sostenibilità nella mia cura sportiva
Per la mia cura della pelle prima e dopo lo sport, scelgo prodotti sostenibili e alternative ecologiche. Per struccarmi, preferisco usare dischetti detergenti riutilizzabili. Confezionati in una borsa impermeabile, li porto comodamente con me in palestra. Dopo la doccia post-allenamento, uso volentieri prodotti solidi. Conservati in una scatola sostenibile, sono perfetti anche per viaggiare.
